{"id":42277,"date":"2022-06-15T10:23:59","date_gmt":"2022-06-15T08:23:59","guid":{"rendered":"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/la-therapie-par-le-bois-pendant-la-grossesse-contre-indications-et-avantages\/"},"modified":"2024-07-03T09:44:26","modified_gmt":"2024-07-03T07:44:26","slug":"comment-commencer-a-utiliser-la-therapie-madero-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/fr\/comment-commencer-a-utiliser-la-therapie-madero-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Comment commencer \u00e0 utiliser la th\u00e9rapie Madero \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"<div class=\"vce-row-container\" data-vce-boxed-width=\"true\"><div class=\"vce-row vce-row--col-gap-30 vce-row-equal-height vce-row-content--top\" id=\"el-b92bf4f1\" data-vce-do-apply=\"all el-b92bf4f1\"><div class=\"vce-row-content\" data-vce-element-content=\"true\"><div class=\"vce-col vce-col--md-auto vce-col--xs-1 vce-col--xs-last vce-col--xs-first vce-col--sm-last vce-col--sm-first vce-col--md-last vce-col--lg-last vce-col--xl-last vce-col--md-first vce-col--lg-first vce-col--xl-first\" id=\"el-0999709e\"><div class=\"vce-col-inner\" data-vce-do-apply=\"border margin background  el-0999709e\"><div class=\"vce-col-content\" data-vce-element-content=\"true\" data-vce-do-apply=\"padding el-0999709e\"><div class=\"vce-text-block\"><div class=\"vce-text-block-wrapper vce\" id=\"el-162c2859\" data-vce-do-apply=\"all el-162c2859\">\n<p>La situation dans laquelle nous vivons, avec des personnes autour de nous confin\u00e9es et pleines de doutes et de stigmatisation lorsqu\u2019il s\u2019agit de rencontrer les autres, nous a fait cesser de prendre soin de nous-m\u00eames. Mais cela ne devrait pas \u00eatre le cas, et gr\u00e2ce \u00e0 nos \u00e9l\u00e9ments de th\u00e9rapie par le bois et \u00e0 notre formation, vous pouvez profiter <strong>des avantages de la th\u00e9rapie par le bois sans quitter la maison<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Pour apprendre la technique et pouvoir l\u2019ex\u00e9cuter vous-m\u00eame, il vous suffit de vous procurer ces <a href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/kits-maderas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9l\u00e9ments ou<\/a> kit. Nous d\u00e9taillons ici les \u00e9tapes pour faire de l\u2019auto-massage et <strong>raffermir <\/strong>les jambes, l\u2019abdomen et les bras.<\/p>\n\n<h2 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#7f4925\"><strong><strong>\n  <strong>Comment faire de la th\u00e9rapie par le bois<\/strong>\n<\/strong> \u00e0 la maison<\/strong><\/h2>\n\n<p>Avant de commencer, vous devez garder \u00e0 l\u2019esprit que <strong>l\u2019auto-massage ne sera jamais la m\u00eame chose qu\u2019une s\u00e9ance avec un<\/strong> professionnel de la th\u00e9rapie par le bois, mais vous remarquerez qu\u2019il am\u00e9liore l\u2019activation circulatoire et lymphatique, que vous <strong>r\u00e9duisez la cellulite dans une certaine mesure<\/strong> et que vous cesserez de remarquer autant de lourdeur.<\/p>\n\n<p>Pour faire la th\u00e9rapie Madero \u00e0 la maison, je recommande le <a href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/producto\/kit-maderoterapia-anticelulitica\">kit anti-cellulite<\/a> corps corps et <a href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/producto\/kit-3-rodillos-maderoterapia-colombiana\">rouleau<\/a> Madero pour l\u2019abdomen. Pour ce faire, nous allons utiliser diff\u00e9rents <strong>outils<\/strong> :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e9duire les champignons.<\/li><li>Cylindres anti-cellulite.<\/li><li>Planche dent\u00e9e.<\/li><li>Tasse \u00e0 rouleaux<\/li><\/ul>\n\n<p>Il est important <strong>d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier et d\u2019effectuer<\/strong> ces massages <strong>2 \u00e0 3 fois par semaine.<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"kt-adv-heading_41318a-26 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_41318a-26\"><strong>Auto-massage des jambes avec la th\u00e9rapie Madero<\/strong><\/h3>\n\n<p>Pour commencer les massages, il est toujours conseill\u00e9 de commencer par <strong>les champignons r\u00e9ducteurs ou champignons.<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tout d\u2019abord, vous devez <strong>appliquer de l\u2019huile<\/strong>, car la pr\u00e9paration de la peau est tr\u00e8s importante.<\/li><li>Avec les champignons, des <strong>mouvements circulaires<\/strong> seront effectu\u00e9s, en tenant compte du <strong>fait que cela ne devrait pas faire mal<\/strong>. Nous commen\u00e7ons par le <strong>mollet <\/strong>avec cette technique pendant 2 minutes.<\/li><li>Une fois les champignons termin\u00e9s, un petit <strong>massage manuel<\/strong> est effectu\u00e9 pour finir de drainer.<\/li><li>Nous effectuons ensuite le m\u00eame processus sur la cuisse.<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Auto-masaje en piernas con Maderoterapia para eliminar celulitis con hongos by Dori L\u00f3pez (Parte 1)\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rAHwdD-ojtY?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https:\/\/maderoterapiaonline.org\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Pour \u00e9liminer la cellulite et sur\u00e9lever les fesses, nous allons utiliser <strong>des cylindres anti-cellulite<\/strong> :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>On recommence par <strong>des mouvements circulaires<\/strong> au niveau du mollet, \u00e0 partir de la cheville et sans toucher la rotule.<\/li><li>Nous continuons avec des <strong>mouvements lat\u00e9raux<\/strong>, toujours <strong>vers le haut <\/strong>et sans appliquer trop de pression.<\/li><li><strong>\u00c9gouttez<\/strong> avec vos mains et effectuez un petit massage manuel.<\/li><li>Nous effectuons ensuite le m\u00eame <strong>processus sur la cuisse<\/strong> que celui montr\u00e9 dans <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=h_-n47ioaxI\">\n  <strong>cette vid\u00e9o<\/strong>\n<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Clindro-anticelulitico-Maderoterapia.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Clindro-anticelulitico-Maderoterapia.jpg\" alt=\"Th\u00e9rapie du bois cylindrique anti-cellulite \u00e0 domicile\" class=\"wp-image-22837\" width=\"150\" height=\"150\"><\/a><\/figure><\/div>\n\n<p>Troisi\u00e8mement, nous allons utiliser la <strong>table dentel\u00e9e<\/strong> pour \u00e9liminer l\u2019affaissement et drainer les adipocytes que nous avons d\u00e9compos\u00e9s avec les outils pr\u00e9c\u00e9dents. Gr\u00e2ce aux dents de la planche, il am\u00e9liorera <strong>la flaccidit\u00e9 <\/strong>et la <strong>peau d\u2019orange<\/strong> et lui donnera <strong>de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Tabla-moldeadora-dentada-Maderoterapia-300x300-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Tabla-moldeadora-dentada-Maderoterapia-300x300-1.jpg\" alt=\"Planche de moulage dentel\u00e9e pour la th\u00e9rapie par le bois \u00e0 la maison\" class=\"wp-image-22834\" width=\"225\" height=\"225\"><\/a><\/figure><\/div>\n\n<p>Pour lifter et raffermir la peau, la meilleure chose \u00e0 faire est le <strong>gobelet \u00e0 rouleau<\/strong>. C\u2019est le dernier \u00e9l\u00e9ment de l\u2019automassage pour effectuer la th\u00e9rapie par le bois \u00e0 la maison.<\/p>\n\n<p>Pour ce faire, nous allons effectuer le m\u00eame processus qu\u2019avec les outils pr\u00e9c\u00e9dents, mais dans ce cas, les mouvements avec la tasse <strong>se feront toujours de bas en haut<\/strong> comme vous pouvez le voir ci-dessous :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Auto-masaje Maderoterapia para elevar y reafirmar copa con rodillo by Dori L\u00f3pez\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SF_3TeppHh8?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https:\/\/maderoterapiaonline.org\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h3 class=\"kt-adv-heading_e2749b-41 wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_e2749b-41\"><strong>Auto-massage de l\u2019abdomen avec th\u00e9rapie par le bois<\/strong><\/h3>\n\n<p>Pour <strong>travailler l\u2019abdomen avec la<\/strong> th\u00e9rapie par le bois \u00e0 la maison, nous allons utiliser les m\u00eames \u00e9l\u00e9ments que pour les jambes, en effectuant les <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aPEi-m1QTUg\">\u00e9tapes suivantes<\/a>&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tout d\u2019abord, <strong>appliquez toujours l\u2019huile<\/strong>.<\/li><li>Utilisez les <strong>champignons <\/strong>de mani\u00e8re circulaire sur l\u2019abdomen et <strong>en les \u00e9gouttant <\/strong>vers le haut, \u00e0 la fois avec les champignons et avec vos mains.<\/li><li>Avec les <strong>cylindres <\/strong>, nous allons effectuer la m\u00eame proc\u00e9dure et de cette fa\u00e7on, nous nous d\u00e9barrasserons des adipocytes plus profonds et raffermirons l\u2019abdomen.<\/li><li>Avec le <strong>cylindre <\/strong>, nous ferons \u00e9galement des mouvements lat\u00e9raux pour ne pas laisser un abdomen affaiss\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"kt-adv-heading_8ece5f-bf wp-block-kadence-advancedheading\" data-kb-block=\"kb-adv-heading_8ece5f-bf\"><strong>Auto-massage des bras avec <strong>la th\u00e9rapie Madero<\/strong> <\/strong><\/h3>\n\n<p>Si vous souhaitez tonifier, r\u00e9duire la cellulite et <strong>raffermir le niveau des bras<\/strong>, voici les \u00e9tapes pour y parvenir :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Comme toujours, la premi\u00e8re chose <strong>\u00e0 faire est d\u2019appliquer l\u2019huile.<\/strong><\/li><li>Avec le <strong>champignon<\/strong>, nous ferons des <strong>mouvements circulaires<\/strong> vers les aisselles pour drainer. Cet \u00e9l\u00e9ment peut \u00eatre utilis\u00e9 sur toutes les parties du bras.<\/li><li>Avec le <strong>cylindre <\/strong>, nous effectuerons la m\u00eame proc\u00e9dure, en effectuant des mouvements <strong>circulaires et lat\u00e9raux<\/strong> vers l\u2019\u00e9paule.<\/li><li>Nous continuerons \u00e0 raffermir la zone des triceps avec la <strong>planche dentel\u00e9e.<\/strong><\/li><li>Enfin, nous masserons <strong>avec la tasse avec des rouleaux<\/strong> pour atteindre plus profond\u00e9ment et drainer.<\/li><li>Enfin, une <strong>cr\u00e8me raffermissante ou r\u00e9ductrice<\/strong> peut \u00eatre appliqu\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Auto-masaje Maderoterapia en zona de brazos by Dori L\u00f3pez\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BtJvZW5KlFE?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https:\/\/maderoterapiaonline.org\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Les r\u00e9sultats de la th\u00e9rapie par le bois sont perceptibles <strong>apr\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance<\/strong>, mais il est vrai qu\u2019une s\u00e9ance avec des professionnels de la <strong>th\u00e9rapie par le bois est plus efficace<\/strong>. N\u00e9anmoins, si vous souhaitez apprendre la th\u00e9rapie Madero \u00e0 la maison, vous pouvez le faire en vous abonnant \u00e0 ma <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCRvh5lbQ70Y8oelMlxcaU9A\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cha\u00eene Youtube<\/a>, mais gardez \u00e0 l\u2019esprit que <strong>vous devez \u00eatre coh\u00e9rent.<\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-advancedbtn kt-btn-align-center kt-btn-tablet-align-inherit kt-btn-mobile-align-inherit kt-btns-wrap kt-btns_51d093-d2\"><div class=\"kt-btn-wrap kt-btn-wrap-0\"><a class=\"kt-button button kt-btn-0-action kt-btn-size-standard kt-btn-style-basic kt-btn-svg-show-always kt-btn-has-text-true kt-btn-has-svg-false\" href=\"https:\/\/maderoterapiaonline.org\/cursos-de-formacion-en-maderoterapia-online\" style=\"border-radius:10px;border-width:0px\"><span class=\"kt-btn-inner-text\"><strong>JE VEUX APPRENDRE LA TH\u00c9RAPIE PAR LE BOIS AVEC TOI<\/strong><\/span><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La situation dans laquelle nous vivons, avec des personnes autour de nous confin\u00e9es et pleines de doutes et de stigmatisation lorsqu\u2019il s\u2019agit de rencontrer les autres, nous a fait cesser de prendre soin de nous-m\u00eames. 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