La situation dans laquelle nous vivons, avec des personnes autour de nous confinées et pleines de doutes et de stigmatisation lorsqu’il s’agit de rencontrer les autres, nous a fait cesser de prendre soin de nous-mêmes. Mais cela ne devrait pas être le cas, et grâce à nos éléments de thérapie par le bois et à notre formation, vous pouvez profiter des avantages de la thérapie par le bois sans quitter la maison.

Pour apprendre la technique et pouvoir l’exécuter vous-même, il vous suffit de vous procurer ces éléments ou kit. Nous détaillons ici les étapes pour faire de l’auto-massage et raffermir les jambes, l’abdomen et les bras.

Comment faire de la thérapie par le bois à la maison

Avant de commencer, vous devez garder à l’esprit que l’auto-massage ne sera jamais la même chose qu’une séance avec un professionnel de la thérapie par le bois, mais vous remarquerez qu’il améliore l’activation circulatoire et lymphatique, que vous réduisez la cellulite dans une certaine mesure et que vous cesserez de remarquer autant de lourdeur.

Pour faire la thérapie Madero à la maison, je recommande le kit anti-cellulite corps corps et rouleau Madero pour l’abdomen. Pour ce faire, nous allons utiliser différents outils :

• Réduire les champignons.
• Cylindres anti-cellulite.
• Planche dentée.
• Tasse à rouleaux

Il est important d’être régulier et d’effectuer ces massages 2 à 3 fois par semaine.

Auto-massage des jambes avec la thérapie Madero

Pour commencer les massages, il est toujours conseillé de commencer par les champignons réducteurs ou champignons.

• Tout d’abord, vous devez appliquer de l’huile, car la préparation de la peau est très importante.
• Avec les champignons, des mouvements circulaires seront effectués, en tenant compte du fait que cela ne devrait pas faire mal. Nous commençons par le mollet avec cette technique pendant 2 minutes.
• Une fois les champignons terminés, un petit massage manuel est effectué pour finir de drainer.
• Nous effectuons ensuite le même processus sur la cuisse.

Pour éliminer la cellulite et surélever les fesses, nous allons utiliser des cylindres anti-cellulite :

• On recommence par des mouvements circulaires au niveau du mollet, à partir de la cheville et sans toucher la rotule.
• Nous continuons avec des mouvements latéraux, toujours vers le haut et sans appliquer trop de pression.
• Égouttez avec vos mains et effectuez un petit massage manuel.
• Nous effectuons ensuite le même processus sur la cuisse que celui montré dans cette vidéo .

Troisièmement, nous allons utiliser la table dentelée pour éliminer l’affaissement et drainer les adipocytes que nous avons décomposés avec les outils précédents. Grâce aux dents de la planche, il améliorera la flaccidité et la peau d’orange et lui donnera de l’élasticité.

Pour lifter et raffermir la peau, la meilleure chose à faire est le gobelet à rouleau. C’est le dernier élément de l’automassage pour effectuer la thérapie par le bois à la maison.

Pour ce faire, nous allons effectuer le même processus qu’avec les outils précédents, mais dans ce cas, les mouvements avec la tasse se feront toujours de bas en haut comme vous pouvez le voir ci-dessous :

Auto-massage de l’abdomen avec thérapie par le bois

Pour travailler l’abdomen avec la thérapie par le bois à la maison, nous allons utiliser les mêmes éléments que pour les jambes, en effectuant les étapes suivantes :

• Tout d’abord, appliquez toujours l’huile.
• Utilisez les champignons de manière circulaire sur l’abdomen et en les égouttant vers le haut, à la fois avec les champignons et avec vos mains.
• Avec les cylindres , nous allons effectuer la même procédure et de cette façon, nous nous débarrasserons des adipocytes plus profonds et raffermirons l’abdomen.
• Avec le cylindre , nous ferons également des mouvements latéraux pour ne pas laisser un abdomen affaissé.

Auto-massage des bras avec la thérapie Madero

Si vous souhaitez tonifier, réduire la cellulite et raffermir le niveau des bras, voici les étapes pour y parvenir :

• Comme toujours, la première chose à faire est d’appliquer l’huile.
• Avec le champignon, nous ferons des mouvements circulaires vers les aisselles pour drainer. Cet élément peut être utilisé sur toutes les parties du bras.
• Avec le cylindre , nous effectuerons la même procédure, en effectuant des mouvements circulaires et latéraux vers l’épaule.
• Nous continuerons à raffermir la zone des triceps avec la planche dentelée.
• Enfin, nous masserons avec la tasse avec des rouleaux pour atteindre plus profondément et drainer.
• Enfin, une crème raffermissante ou réductrice peut être appliquée.

Les résultats de la thérapie par le bois sont perceptibles après la première séance, mais il est vrai qu’une séance avec des professionnels de la thérapie par le bois est plus efficace. Néanmoins, si vous souhaitez apprendre la thérapie Madero à la maison, vous pouvez le faire en vous abonnant à ma chaîne Youtube, mais gardez à l’esprit que vous devez être cohérent.